ESPACE BIEN-ÊTRE

Un espace privilégié, composé d’un sauna, d’un hammam et de douches hydromassantes.

Dites adieu au stress et aux tensions musculaires !

L’espace Bien-être du Dôme Saint-Germain-en-Laye est un espace privilégié composé d’un sauna, d’un hammam et de douches hydromassantes. En plus d’être un lieu convivial et privilégié, hammam ou sauna regorge de vertus et de bienfaits.

Le sauna et le hammam sont des espaces de détente et de bien-être, ouverts sous certaines conditions*. Les deux salles accueillent jusqu’à 19 personnes.

*Attention : mieux vaut éviter le sauna et le hammam en cas de problèmes cardiaques, de troubles de la circulation, de diabète, d’hypertension ou d’hypotension. Ils sont également déconseillés aux femmes enceintes.

Le hammam : un bain de vapeur apaisant

Le hammam est un bain de vapeur humide, vapeur obtenue par des chaudières chauffant l’eau. La vapeur est ensuite diffusée dans la salle.
Véritable cure de soins, la chaleur humide permet d’éliminer les toxines, d’ouvrir les pores, de débarrasser l’épiderme des impuretés, d’apaiser les tensions musculaires et d’évacuer le stress.

Comment se déroule une séance au hammam ?

Le sauna : une chaleur bienfaisante

Le sauna est un bain de vapeur sèche, vapeur obtenue par l’humidification de pierres volcaniques. Ce bain de vapeur originaire de Finlande booste la circulation sanguine, tonifie la peau et dégage les voies respiratoires. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la sauna ne dessèche pas la peau et pourrait même être bénéfique pour les personnes atteintes de psoriasis.

Comment se déroule une séance au sauna ?

RAPPEL

Le port du maillot de bain est exigé
au sauna et au hammam.

L’accès est interdit aux mineurs
de moins de 16 ans non accompagnés
d’une personne majeure et responsable.

Se munir d’un drap de bain.

LES CONSIGNES

HAMMAM

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE AU HAMMAM ?
La séance de hammam se déroule dans une pièce carrelée dans laquelle la température grimpe jusqu’à 45°c.
On commence par prendre une petite douche avant de suivre la première séance.
Installez-vous confortablement sur l’une des grandes marches. Respirez à fond. Ne restez pas plus de 20 minutes.
L’humidité de l’air y atteint les 100%, il est donc recommandé de se rafraîchir de temps en temps avec une douche pour tonifier le corps.

AVANT L’ENTRÉE : PRENEZ UNE DOUCHE SAVONNÉE

ENTREZ DANS LE HAMMAM AVEC UNE SERVIETTE

15 À 20 MIN

PRENDRE UNE DOUCHE TIÈDE

NE PAS TOUCHER OU APPROCHER SON PIED DE LA BUSE DE VAPEUR

N’UTILISEZ PAS D’HUILES ESSENTIELLES / MAQUILLAGE ISSUS DE L’EXTÉRIEUR

SAUNA

COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE DE SAUNA ?
La séance de sauna se déroule dans une salle en bois dans laquelle un poêle diffuse une chaleur sèche allant jusqu’à 55°c.
Une fois allongé ou assis dans le sauna, on se détend en respirant par la bouche et on ne reste pas plus de 10 minutes au premier passage (15 minutes pour les suivants).

Il est important de s’hydrater avant de prendre une douche fraîche pour resserrer les pores de la peau et les vaisseaux sanguins qui se sont dilatés sous la chaleur du sauna.
On prend le temps de se reposer, de se sécher, puis on retourne dans le sauna pour reproduire le même rituel (trois passages maximum, la séance ne devant pas dépasser une heure au total).

AVANT L’ENTRÉE : PRENEZ UNE DOUCHE SAVONNÉE

ENTREZ DANS LE SAUNA AVEC UNE SERVIETTE

8 À 15 MIN

PRENDRE UNE DOUCHE TIÈDE