FITNESS

Cours collectif utilisant barres et haltères afin de développer harmonieusement la musculature ainsi que les capacités cardiovasculaires. Cours préchorégraphié.

Séance de vélo en salle menée par un coach, les participants enchaîneront au sein d’un peloton, des étapes de montagne, de descente et de sprint, le tout en musique. Cours pré-chorégraphié.

Méthode d’entraînement physique regroupant des exercices fonctionnels issus de disciplines variées. Permet d’améliorer la performance globale (force, souplesse, endurance).

Cours d’entrainement fractionné inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme. Cours
pré-chorégraphié à vocation d’entraînement cardio-vasculaire.

Cours permettant aux participants à mieux comprendre le fonctionnement de leur colonne vertébrale, l’importance capitale d’une bonne tenue et comment l’atteindre.

Enchaînements des techniques «pieds-poings» effectués dans le vide ou sur sac de frappe. Amélioration du cardio et de la condition physique.

Cours de renforcement musculaire visant à tonifier l’ensemble des muscles du corps au cours duquel du petit matériel peut être utilisé (bâton, haltères élastique…).

Méthode de renforcement des muscles profonds qui allie techniques de respiration et exercices physiques. Permet de retrouver une bonne posture et de la souplesse.

Pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice. Favorise la récupération consécutive à un effort physique.

Cours favorisant l’assouplissement grâce à des mouvements fluides du yoga, du Tai Chi ou encore du
Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices. Idéal pour renforcer son énergie.

Renforcement musculaire de la sangle abdominale, des cuisses et des fessiers. Ce cours s’effectue au sol ou debout et peut nécessiter l’utilisation de petit matériel (bâton, haltère, élastique).

Déplacements rythmés et chorégraphiés organisés autour d’un step (petite marche). Ce cours cardio-vasculaire améliore la coordination des membres.

Enchaînement de postures fluides et dynamiques, synchronisé avec la respiration. Il est accordé
une attention particulière aux alignements. Ce Yoga génère force, souplesse et équilibre. Cette dynamique du Vinyasa permet l’élimination des toxines.

Yoga doux qui mise sur des éléments de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Union du corps, du mental et de l’esprit.