L’eau et ses bienfaits.

Bruler des calories ou se défouler, quoi de mieux que de venir nager au Dôme et tester ses 3 bassins !
La nage offre de nombreux bienfaits à votre corps mais les connaissez-vous ? 

Ça brûle un maximum de calories !
On a tous envie d’une belle silhouette, encore plus l’été : objectif maillot de bain !
Et pour s’affiner il faut bouger pour brûler des calories.
Le saviez-vous ? Nager vous permet de brûler près de 500 calories par heure, l’équivalent d’une heure de course à pied à 10km/h.
C’est donc ça le secret bien gardé des sirènes ? 

On peut concurrencer Arnold Schwarzenegger… ou pas
Nager vous permet de renforcer votre masse musculaire.
La résistance qu’offre l’eau lorsque vous essayez d’avancer vous demandera plus d’efforts que l’air. La natation fait travailler TOUS vos muscles (hé oui), parfois sans que vous ne vous en rendiez compte. Cette discipline est donc très complète !

On dort mieux
Si vous êtes sujet aux insomnies, n’attendez plus pour aller piquer une tête au Dôme !
Lorsque vous nagez, vous sollicitez tout votre corps, vous produisez donc un effort (intense). Les efforts intenses libèrent des hormones comme l’endorphine qui procure une sensation de bien-être facilitant ainsi un meilleur repos nocturne.

Notre conseil sportif : 30 minutes de nage 3 fois par semaine et vous dormirez comme une marmotte.

Bien entendu, ceci n’est qu’un aperçu des nombreux avantages que peuvent vous procurer la natation. Celle-ci joue aussi un rôle sur votre santé mentale, votre capacité pulmonaire et sur le risque des maladies cardiovasculaires. 

Si vous avez envie de vous essayer à la natation le Dôme vous donne rendez-vous dans :

  • Ses bassins intérieurs
    Lundi : 8h30-21h*
    Mardi/Vendredi : 11h-14h et 17h-21h*
    Mercredi : 13h-21h*
    Jeudi : 11h-14h et 18h-22h*
    Samedi : 14h – 18h*
    Dimanche : 8h30-18h*
    *hors vacances scolaires
  • Son bassin extérieur
    Tous les samedis (hors vacances scolaires) de 14h à 18h 

 

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